Szexuális teljesítmény a maximumon.
Mindenki szeretne igazi “latinláver” lenni: órákig szeretkezni a párjával, heti többször. Viszont ha nincs rendben az étrend, nem mozogsz eleget és egészségtelenül élsz, akkor az előbb vagy utóbb a potenciára is negatív hatással lesz.
Alapvetően arra kell odafigyelned, hogy a vérkeringésed rendben legyen – ami tehát jó a szívnek, azzal növelhető a szexuális teljesítmény is.
Erre mutatunk most 9 remek tippet!
#1 Maradj aktív
A rendszeres mozgás az egyik legjobb módja annak, hogy formában tartsd a szíved, és így biztosítsd „a nemes szervnek” a megfelelő vérellátást. A szex ugyanis megnöveli a pulzust, ami miatt a szívnek extra munkára lesz szüksége – így ha kellően megedzed, akkor nagyban hozzájárulhatsz a szexuális teljesítményed növekedéséhez. Ne legyan az ,hogy most a szexet halasszuk el.
Heti 3×30 perc futással vagy úszással már igen látványos növekedést érhetsz el.
#2 A szexuális teljesítmény növeléséhez ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket érdemes fogyasztani
Vannak olyan zöldségek és gyümölcsök, amik szintén segítenek a pénisz megfelelő vérellátásában, ezekből mutatunk most néhányat.
- A hagyma és a fokhagyma: szex előtt nem biztos, hogy a legjobb ötlet hagymát enni, de tény, hogy mind a hagyma, mind a fokhagyma elősegíti a vérkeringést.
- A banán: káliumban gazdag gyümölcs, ami ráadásul csökkenti a vérnyomást, és növelheti a szexuális teljesítményt
- A chili és erős paprika: a chili és az erőspaprika ún. kapszaicint tartalmaz, ami kitágítja az ereket, így fokozza a véráramlást. Ráadásul remek gyulladáscsökkentő hatással bírnak.
#3 Milyen ételeket érdemes még enni?
Elsősorban figyelni kell arra, hogy biztosítsd a szervezeted számára a szükséges vitaminokat és zsírokat.
- Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek: ilyen szükséges zsír például az omega-3, ami gyulladáscsökkentő, és segíti a megfelelő véráramlást. Az avokádóban, a lazacban is a tonhalban is megtalálható.
- B1-vitamin: segít abban, hogy a neuronok közötti kommunikáció hatékonyabb legyen – így segíti az agy-pénisz közti idegvégződések közti jelátvitelt is.
- Tojás: többféle, különböző B-vitamint és fehérjét is tartalmaz – erre az utóbbira pedig sejtszinten mindennek szüksége van. A B-vitaminok pedig segítik az idegrendszer normál működését, így leküzdhető az erekciót gátló stressz.
- Fűrészpálma: kapszulás formában kapható, az egyik leghatékonyabb étrend-kiegészítő, ami segít fenntartani a prosztata egészségét.
- Tökmagolaj: hidegen sajtolt tökmagolajat érdemes venni, mert ez tartalmazza a legtöbb ásványi anyagot és nyomelemet. Már napi két teáskanálnyival lehet csökkenteni a prosztata megnagyobbodást, a felfázás jellemző tüneteit, ráadásul segít megelőzni a szívinfarktust és az érelmeszesedést is.
#4 Csökkentsd a stresszt
Az állandó stressz (distressz) nagymértékű terhelésnek teszi ki a szervezetedet, ami legyengíti az immunrendszert. Mivel növeli a vérnyomást és a pulzust, rossz hatással van a szexuális vágyra és a teljesítményre is.
Ráadásul a stressz akadályozhatja az orgazmus elérését. Sporttal és/vagy jógával, túrázással egyébként remekül csökkenthető, minimalizálható a stressz, úgyhogy érdemes valamelyiket rendszeresen űznöd, főleg akkor, ha tudod, hogy stresszre hajlamosabb vagy.
#5 Hagyd el a káros szokásokat
Az olyan káros szokások, mint a rendszeres alkoholfogyasztás és a cigizés szintén negatívan befolyásolja a libidót. Viszont jó hír a vörösbor rajongóknak, hogy kis mennyiségben (1-2 deci naponta) viszont javítja a vérkeringést, ami jót tesz a potenciának is.
Próbálj meg leszokni a cigiről, és mérsékelni az alkoholfogyasztást, ezeket pedig helyettesítsd mozgással.
A transzzsírokban valósággal úszkáló ételeket – mint a sültkrumpli, hamburger és társai – szintén kerülni kell vagy csak hébe-hóba bűnözni. Az ezekben található LDL-zsírsav ugyanis magas koleszterint okoz, ami akadályozza a vér áramlását.Próbálkozz a potencianövelés házilag módszerekkel. Ezek is segíthetnek Neked elérni a vágyott, kiegyensúlyozott szexualitást.
#6 A napozás is segít
Biztosan nem gondoltad, de napi 10-15 perc napfürdőzéssel is sokat tehetsz azért, hogy este igazi lepedőakrobata lehess. A napfény ugyanis megállítja a melatonin termelődését: ez a hormon felelős többek között azért, hogy jól aludj éjszaka – viszont egyúttal a szexuális vágyat is csökkenti.
Ráadásul a nap hatására D-vitamin termelődik a szervezetben, ami erősíti az immunrendszert, és csökkenti a gyulladásokat.
A napfény tehát serkenti a libidót és aktivizálja a test természetes védekezőképességét.
#7 Maszturbálj!
A maszturbáció nagymértékben fejleszti a szex közbeni önkontrollt, így tovább bírod a szeretkezést. Viszont ehhez az kell, hogy türelmes legyél: ne arra hajts, hogy minél gyorsabban, minél többször kielégülj, hanem próbáld meg elnyújtani.
#8 Figyelj a partneredre
A szex nem olyan, mint egy egyirányú utca: különös figyelmet kell szentelned a partnerednek is. Szex közben figyeld a reakcióját, és váltogasd a tempót úgy, hogy neki is a lehető legjobb legyen. (Hidd el, meg fogja hálálni.)
Ezzel az élmény is fokozható, és a szexszel töltött idő is elnyújtható.
#9 Ha baj van, keresd fel az orvost
Előfordulhat, hogy a potenciaproblémát urológiai gond okozza: duzzadt prosztata, fertőzés, gyulladás vagy felfázás.
Ha elélvezéskor fájdalmat tapasztalsz vagy a herékből sugárzó fájdalomra leszel figyelmes, esetleg akadozik a vizeleted, akkor mindenképp érdemes felkeresni egy urológust, nehogy komolyabb baj legyen.
Természetes teljesítménynövelés – egyetlen üvegcsében
Az enyhe fizikai vagy pszichológiai problémákon viszont segíthet a természetes, növényi tartalmú penis power spray, ami rendkívül gyorsan – fél óra alatt(!) – hat és ez a hatás több óráig is eltart.
Rendeld meg most, június 30-ig kedvezményesen a webáruházunkból!
A cikket összeállította:
Attila Nagy
https://www.linkedin.com/in/attilanagypotencyandsexexpert/
Figyelem! Ez a cikk tájékoztatási célt szolgál. A cikkben szereplő információk nem helyettesítik az orvosi terápiát,kezelést és nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, gyógyításra, betegségek kezelésére és NEM az X-Zone Kft. által forgalmazott termékekre vonatkoznak. A cikk, a hivatkozott forrásirodalom-, népi gyógyászati megfigyelések-, valamint mások által publikálásra került vizsgálati eredmények, leírások alapján került összeállításra. A weboldalon található információk, cikkek, leírások nem helyettesítik szakember véleményét! Minden esetben forduljon szakorvoshoz betegség esetén!
