Ebben az új koronavírus okozta helyzetben sokan otthonról dolgoznak, van aki elveszítette a munkáját, vagy éppen ugyanúgy dolgozik, mint eddig. De mégis, a feltétlen szükséges munkába járáson és bevásárláson kívül sehova sem megyünk, hiszen mindenhol ezt hangsúlyozzák: „Maradj otthon!”
Sokkal többet vagyunk együtt a családunkkal, párunkkal, mint eddig valaha. Ez alól talán csak a nászút a kivétel.
Mit is lehetne tenni?
És ha már itt tartunk, miért ne eleveníthetnénk fel a mézes heteket?
Persze, ott vannak a gyerekek, kicsik vagy már éppen nagyok, de ez nem lehet kifogás.
Nincs is jobb levezetése egy nehéz, fárasztó napnak, mint egy szerető társ akihez oda lehet bújni, erőt lehet meríteni a szerelméből.
Gondot jelent a szex? Túl fáradtnak érzed magad? Esetleg nem tudsz már úgy teljesíteni mint régen? Vagy csak formába szeretnéd hozni magad? A szex és egészség párban járnak..)
Segítségül összegyűjtöttem néhány tanácsot:
![](https://penispowerspray.com/wp-content/uploads/2020/04/szex.jpg)
Mozgás, mozgás és sport a szex és egészség mozgatórugója:
Szinte minden szakterület orvosa javasol valamilyen mozgásformát. Nem hiába. Mindenki meg tudja találni korosztálytól és egészségtől függetlenül a neki megfelelő mozgást. Még karantén alatt is.
Az egyéni szabadidős tevékenység, így a szabadtéri sportolás továbbra is megengedett.
Az egész napos bezártság mellett nagyon könnyű hozzászokni valamihez, amit kint csinálhatsz és még az egészségedet is támogatod vele…
Kifulladsz a mozgástól?
Az ágyban sem tudsz már kellőképpen teljesíteni? Gondot okoz a merevedés megtartása? Mozogj az ágyon kívül is.
Kezd kicsiben és fokozatosan emeld a tétet. Fiataloknak kerékpározást, futást esetleg görkorcsolyázást javasolnék. Aki házi karanténban van, annak ott torna, aerobik, vagy vegyük elő a gyerek ugrókötelét…
Az idősebb korosztálynak vagy aki mozgásszegény életvitelt folytatott eddig, érdemes a sétával, vagy otthoni tornával kezdeni a mozgást. Nem kell aggódni, hogy kinevetnek. Buszozás vagy autó helyett menj gyalog, esetleg biciklivel. Az sem árt, hogy kicsit többet vagyunk ebben a jó időben a friss levegőn, napon. Persze tervezzük meg az útvonalat és az időt, hogy kellő távolságot tudjunk tartani a többi embertől.
Fontos a fokozatosság! Ne akarjunk egyből maraton-t futni. Nem tesz jót a szervezetnek a túledzettség. Ilyenkor a szervezet fordítva reagál. Nemhogy javul, hanem inkább romlik a szervezet teljesítőképessége, és komolyabb problémákat okozhat: ízületi fájdalom, izomláz, fáradtság, étkezési zavarok, ingerlékenység, alvászavar, depresszió, libidó csökkenése, potenciazavarok.
![](https://penispowerspray.com/wp-content/uploads/2020/04/szexi-ételek.jpg)
Egészséges szex,táplálkozás
Szakemberek sem győzik eléggé hangsúlyozni, hogy milyen fontos az egészséges táplálkozás. Vitaminokban és rostokban gazdag ételeket fogyasszunk és igyunk megfelelő mennyiségű vizet.
Sokan olyan kifogással reagálnak erre, hogy:
„Öregapám sonkát evett meg zsíros kenyeret, mégis 83 évig élt.”
Igen ám, de ne feledjük el, hogy a régi öregek más világban éltek, egész nap kint voltak a szabadba meg az állatok körül. Nem ültek a TV és a számítógép előtt, munka után, hanem estig a mezőn dolgoztak. Nem ettek gyorséttermi és félkész ételeket, hanem azt a sok zöldséget, gyümölcsöt (persze idényszerűen akkor amikor megérett) és a kevés húst amit megtermeltek.
És azt se feledjük el, hogy bizony sok gyerek született, tehát volt energiájuk a szexre. Népmesékből és népdalokból tudjuk, hogy nem csak a fiatal lányok és legények huncutkodtak, hanem bizony a komámasszonyt is elcsábították. Nem voltak ám potencia-gondok….
Nehéz az átállás? A bablevest szereted csülökpörkölttel?
Ugyan már!… Nem kell megváltani a világot.
Nem arról van szó, hogy cukros lettél és egyik napról a másikra át kell térni egy teljesen más típusú táplálkozásra. Itt is lehet fokozatosan haladni, csak tudatosan meg kell tervezni.
Ráadásul egészséges és változatos táplálkozással sok betegség megelőzhető, vagy jelentősen javíthatja a meglévő betegségünk lefolyását. Ellenállóbbak leszünk a vírusokkal, betegségekkel szemben. Jelentősen csökkenthető az olyan betegségek kialakulása, mint az érszűkület, magas-vérnyomás, cukorbetegség, melyek kísérőbetegségei közé sorolhatóak a potenciazavarok is.
Szex és egészség:Oké, de hol kezdjem?
Kezdésnek már az is jó, ha odafigyelünk a folyadék-bevitelre. Egy egészséges felnőtt szervezetnek minimum 1,5 liter folyadékra (elsősorban vízre) van szüksége naponta, de inkább 2-2,5liter a javasolt. Fogj egy újratölthető palackot és kezdj el tudatosan inni. 10-14 nap után érezhető a hatás. És ne aggódj, csak eleinte kell gyakran mosdóba járni, a szervezet egy idő után alkalmazkodik, és nem kell olyan gyakran üríteni már a hólyagot.
Következő lépés lehet, hogy több idénygyümölcsöt fogyasztunk. Vagy a húsok mellé zöldséget, zöldsalátát fogyasztunk. A szendvicset is többféle zöldséggel együk. A szezonális zöldségek és gyümölcsök nem csak olcsóbbak, de magasabb a vitamin és ásványi-anyag tartalmuk is mint az érlelt, hajtatott, messzi országból ideszállított társaiknak.
A hagyományos kenyeret lecserélhetjük (eleinte csak kipróbálva hogy melyik milyen ízű) teljes kiőrlésű, magos, korpás, vagy szénhidrát-csökkentett társaira.
Ha ilyen kis változtatásokkal kezded, akkor könnyebb lesz. Észre sem veszed és már teljesen részeddé válik az egészséges életmód, vele együtt pedig annak minden jótékony hatása.
Itt a legjobb alkalom, hogy belekezdj valami újba, hogy a felgyülemlett stresszt és bizonytalanságot levezesd. Élj aktívabb szexuális életet és támogasd ehhez a szervezetedet egészségesebb életmóddal.
![](https://penispowerspray.com/wp-content/uploads/2019/04/penis.png)
A cikket összeállította:
Attila Nagy
https://www.linkedin.com/in/attilanagypotencyandsexexpert/
Figyelem! Ez a cikk tájékoztatási célt szolgál. A cikkben szereplő információk nem helyettesítik az orvosi terápiát,kezelést és nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, gyógyításra, betegségek kezelésére és NEM az X-Zone Kft. által forgalmazott termékekre vonatkoznak. A cikk, a hivatkozott forrásirodalom-, népi gyógyászati megfigyelések-, valamint mások által publikálásra került vizsgálati eredmények, leírások alapján került összeállításra. A weboldalon található információk, cikkek, leírások nem helyettesítik szakember véleményét! Minden esetben forduljon szakorvoshoz betegség esetén!