Ebben az új koronavírus okozta helyzetben sokan otthonról dolgoznak, van aki elveszítette a munkáját, vagy éppen ugyanúgy dolgozik, mint eddig. De mégis, a feltétlen szükséges munkába járáson és bevásárláson kívül sehova sem megyünk, hiszen mindenhol ezt hangsúlyozzák: „Maradj otthon!”
Sokkal többet vagyunk együtt a családunkkal, párunkkal, mint eddig valaha. Ez alól talán csak a nászút a kivétel.
Mit is lehetne tenni?
És ha már itt tartunk, miért ne eleveníthetnénk fel a mézes heteket?
Persze, ott vannak a gyerekek, kicsik vagy már éppen nagyok, de ez nem lehet kifogás.
Nincs is jobb levezetése egy nehéz, fárasztó napnak, mint egy szerető társ akihez oda lehet bújni, erőt lehet meríteni a szerelméből.
Gondot jelent a szex? Túl fáradtnak érzed magad? Esetleg nem tudsz már úgy teljesíteni mint régen? Vagy csak formába szeretnéd hozni magad? A szex és egészség párban járnak..)
Segítségül összegyűjtöttem néhány tanácsot:
Mozgás, mozgás és sport a szex és egészség mozgatórugója:
Szinte minden szakterület orvosa javasol valamilyen mozgásformát. Nem hiába. Mindenki meg tudja találni korosztálytól és egészségtől függetlenül a neki megfelelő mozgást. Még karantén alatt is.
Az egyéni szabadidős tevékenység, így a szabadtéri sportolás továbbra is megengedett.
Az egész napos bezártság mellett nagyon könnyű hozzászokni valamihez, amit kint csinálhatsz és még az egészségedet is támogatod vele…
Kifulladsz a mozgástól?
Az ágyban sem tudsz már kellőképpen teljesíteni? Gondot okoz a merevedés megtartása? Mozogj az ágyon kívül is.
Kezd kicsiben és fokozatosan emeld a tétet. Fiataloknak kerékpározást, futást esetleg görkorcsolyázást javasolnék. Aki házi karanténban van, annak ott torna, aerobik, vagy vegyük elő a gyerek ugrókötelét…
Az idősebb korosztálynak vagy aki mozgásszegény életvitelt folytatott eddig, érdemes a sétával, vagy otthoni tornával kezdeni a mozgást. Nem kell aggódni, hogy kinevetnek. Buszozás vagy autó helyett menj gyalog, esetleg biciklivel. Az sem árt, hogy kicsit többet vagyunk ebben a jó időben a friss levegőn, napon. Persze tervezzük meg az útvonalat és az időt, hogy kellő távolságot tudjunk tartani a többi embertől.
Fontos a fokozatosság! Ne akarjunk egyből maraton-t futni. Nem tesz jót a szervezetnek a túledzettség. Ilyenkor a szervezet fordítva reagál. Nemhogy javul, hanem inkább romlik a szervezet teljesítőképessége, és komolyabb problémákat okozhat: ízületi fájdalom, izomláz, fáradtság, étkezési zavarok, ingerlékenység, alvászavar, depresszió, libidó csökkenése, potenciazavarok.
Egészséges szex,táplálkozás
Szakemberek sem győzik eléggé hangsúlyozni, hogy milyen fontos az egészséges táplálkozás. Vitaminokban és rostokban gazdag ételeket fogyasszunk és igyunk megfelelő mennyiségű vizet.
Sokan olyan kifogással reagálnak erre, hogy:
„Öregapám sonkát evett meg zsíros kenyeret, mégis 83 évig élt.”
Igen ám, de ne feledjük el, hogy a régi öregek más világban éltek, egész nap kint voltak a szabadba meg az állatok körül. Nem ültek a TV és a számítógép előtt, munka után, hanem estig a mezőn dolgoztak. Nem ettek gyorséttermi és félkész ételeket, hanem azt a sok zöldséget, gyümölcsöt (persze idényszerűen akkor amikor megérett) és a kevés húst amit megtermeltek.
És azt se feledjük el, hogy bizony sok gyerek született, tehát volt energiájuk a szexre. Népmesékből és népdalokból tudjuk, hogy nem csak a fiatal lányok és legények huncutkodtak, hanem bizony a komámasszonyt is elcsábították. Nem voltak ám potencia-gondok….
Nehéz az átállás? A bablevest szereted csülökpörkölttel?
Ugyan már!… Nem kell megváltani a világot.
Nem arról van szó, hogy cukros lettél és egyik napról a másikra át kell térni egy teljesen más típusú táplálkozásra. Itt is lehet fokozatosan haladni, csak tudatosan meg kell tervezni.
Ráadásul egészséges és változatos táplálkozással sok betegség megelőzhető, vagy jelentősen javíthatja a meglévő betegségünk lefolyását. Ellenállóbbak leszünk a vírusokkal, betegségekkel szemben. Jelentősen csökkenthető az olyan betegségek kialakulása, mint az érszűkület, magas-vérnyomás, cukorbetegség, melyek kísérőbetegségei közé sorolhatóak a potenciazavarok is.
Szex és egészség:Oké, de hol kezdjem?
Kezdésnek már az is jó, ha odafigyelünk a folyadék-bevitelre. Egy egészséges felnőtt szervezetnek minimum 1,5 liter folyadékra (elsősorban vízre) van szüksége naponta, de inkább 2-2,5liter a javasolt. Fogj egy újratölthető palackot és kezdj el tudatosan inni. 10-14 nap után érezhető a hatás. És ne aggódj, csak eleinte kell gyakran mosdóba járni, a szervezet egy idő után alkalmazkodik, és nem kell olyan gyakran üríteni már a hólyagot.
Következő lépés lehet, hogy több idénygyümölcsöt fogyasztunk. Vagy a húsok mellé zöldséget, zöldsalátát fogyasztunk. A szendvicset is többféle zöldséggel együk. A szezonális zöldségek és gyümölcsök nem csak olcsóbbak, de magasabb a vitamin és ásványi-anyag tartalmuk is mint az érlelt, hajtatott, messzi országból ideszállított társaiknak.
A hagyományos kenyeret lecserélhetjük (eleinte csak kipróbálva hogy melyik milyen ízű) teljes kiőrlésű, magos, korpás, vagy szénhidrát-csökkentett társaira.
Ha ilyen kis változtatásokkal kezded, akkor könnyebb lesz. Észre sem veszed és már teljesen részeddé válik az egészséges életmód, vele együtt pedig annak minden jótékony hatása.
Itt a legjobb alkalom, hogy belekezdj valami újba, hogy a felgyülemlett stresszt és bizonytalanságot levezesd. Élj aktívabb szexuális életet és támogasd ehhez a szervezetedet egészségesebb életmóddal.
A cikket összeállította:
Attila Nagy
https://www.linkedin.com/in/attilanagypotencyandsexexpert/
Figyelem! Ez a cikk tájékoztatási célt szolgál. A cikkben szereplő információk nem helyettesítik az orvosi terápiát,kezelést és nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, gyógyításra, betegségek kezelésére és NEM az X-Zone Kft. által forgalmazott termékekre vonatkoznak. A cikk, a hivatkozott forrásirodalom-, népi gyógyászati megfigyelések-, valamint mások által publikálásra került vizsgálati eredmények, leírások alapján került összeállításra. A weboldalon található információk, cikkek, leírások nem helyettesítik szakember véleményét! Minden esetben forduljon szakorvoshoz betegség esetén!
