Libido Probleme? Was kann man tun?
Im Laufe Ihres Lebens haben Sie wahrscheinlich Ebbe und Flut in Ihrer Libido bemerkt, Zeiten, in denen Sie rund um die Uhr Sex wollen, sowie Zeiten, in denen Sex das absolut Letzte ist, woran Sie denken. Das ist normal und zu erwarten.
Das Verlangen nach Sex ist nicht bei jedem Menschen immer gleich stark ausgeprägt. Außerdem stimmt in einer Beziehung Ihr Sexualtrieb nicht immer mit dem Ihres Partners überein … und dann kann es schwierig werden.
Verminderte Libido
Es ist üblich, dass Paare Zeiten erleben, in denen ein Partner ein hohes Verlangen nach Sex hat und der andere ein geringeres. Das bedeutet zwar nicht, dass mit Ihnen oder Ihrem Partner etwas nicht stimmt, aber es kann Ihr Sexualleben und Ihre Beziehung beeinträchtigen.
Ursachen für niedrige Libido /Libido Probleme/
Viele Dinge tragen zur Libido bei und können dazu führen, dass Sie oder Ihr Partner einen niedrigen Sexualtrieb haben. Einige häufige Ursachen für eine niedrige Libido sind (aber nicht nur)
- Medikamente – Einige Medikamente haben Nebenwirkungen, die den Sexualtrieb beeinflussen können.
- Übermäßiger Alkohol- und/oder Drogenkonsum – Sicher, manche Menschen trinken gerne ein Glas Wein, um sich vor dem Sex ein wenig zu entspannen und in Stimmung zu kommen, aber übermäßiger Alkoholkonsum und illegale Drogen sind dafür bekannt, dass sie den Sexualtrieb negativ beeinflussen.
- Stress – Wenn Sie schon einmal Phasen mit viel Stress durchlebt haben, wissen Sie wahrscheinlich, welche Auswirkungen dies auf Ihre körperliche Gesundheit haben kann.
- Depressionen – Wenn Sie deprimiert sind, kann es sehr schwer sein, sich auf den Genuss von etwas zu konzentrieren, sogar auf Sex.
Libido probleme: Der Effekt eines niedrigen Sexualtriebs auf eine Beziehung
Wenn einer oder beide Partner einen niedrigen Sexualtrieb haben, kann sich das definitiv auf die Beziehung auswirken. Schließlich ist Sex ein wichtiger Bestandteil einer romantischen Beziehung, und wenn Ihr Sexualleben belastet ist, überträgt sich das wahrscheinlich auf die gesamte Beziehung.
Oftmals nimmt man es persönlich, wenn der Partner ein geringes Verlangen nach Sex hat und denkt, dass mit ihm etwas nicht stimmt, obwohl das nicht unbedingt der Fall ist. Wie bereits erwähnt, gibt es viele Gründe, warum jemand einen geringen Sexualtrieb hat, und viele davon haben überhaupt nichts mit dem anderen Partner zu tun.
Umgang mit niedrigem Sexualtrieb in einer Beziehung
Sex ist offensichtlich ein wichtiger Teil einer Beziehung, daran führt kein Weg vorbei. Aber wenn Sie so viel Druck auf den Sex ausüben, können Sie die Dinge noch schlimmer machen. Es könnte tatsächlich hilfreich sein, Ihre Denkweise zu ändern.
Kommunikation ist, wie immer, der Schlüssel. Sie und Ihr Partner sollten versuchen, so offen und ehrlich wie möglich zu kommunizieren, damit Sie die Perspektive des anderen besser verstehen können.
Wenn Sie der Partner mit dem niedrigen Sexualtrieb sind, fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, dem Sex nachzugeben, nur weil Sie ihn oder sie nicht verärgern wollen. Sprechen Sie stattdessen offen darüber, was Ihren Sexualtrieb unterdrückt, wenn Sie es genau benennen können.
Darüber zu sprechen, kann Ihrem Partner helfen, zu verstehen, was Ihnen durch den Kopf geht, und es ihm hoffentlich ermöglichen, es weniger persönlich zu nehmen. Außerdem sollten Sie sich nicht schuldig oder wie ein schlechter Partner fühlen, wenn Sie nicht in der richtigen Stimmung für Sex sind.
Wenn Sie der Partner mit dem höheren Sexualtrieb sind, versuchen Sie nicht, Ihrem Partner Schuldgefühle zu machen, weil er nicht in der Stimmung für Sex ist, und zwingen Sie ihn auf keinen Fall, etwas zu tun, was er nicht tun möchte.
Sie können Ihre Libido verbessern
Wenn Sie Ihre Libido verbessern möchten, befolgen Sie diese Tipps:
– Eeniger Stress :Versuchen Sie, Stresssituationen zu vermeiden. Ich weiß, dass es nicht einfach ist, aber Sie müssen darauf achten.
– Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum und wenn Sie rauchen, versuchen zu beenden.
– Versuchen Sie, mehr Bewegung in Ihr Leben zu integrieren.
– Drogen Unter keinen Umständen einnehmen.
– Versuchen Sie, und schließlich die Aufmerksamkeit auf Ihre Partner zu zahlen. / Was will Ihr Partner?/
Das Libido Problem allein wird sich nicht von selbst lösen. Tu etwas dafür!
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