Erektionsstörungen sind bei Männern nicht so selten wie wir denken!
Ich habe einige Tipps für Sie zusammengestellt, um Ihre Erektion zu halten.
Viele Männer sind verärgert, wenn sie nicht so im Bett auftreten können, wie sie es möchten, auch wenn sie noch nicht einmal mit der Handlung begonnen haben und Probleme mit ihrer Erektion haben. Erektile Dysfunktion ist keine Frage des Alters, sondern ein häufiges Problem bei älteren Männern. Wie könnte das geändert werden?
1. Achten Sie immer darauf, was wir essen!
Essen von schlechter Qualität hat eine schlechte Auswirkung auf das Herz sowie eine erektile Dysfunktion. Durch den Verzehr gesunder Lebensmittel können Herzinfarkte.
Bluthochdruck und erektile Dysfunktion vermieden werden. Mehr Obst, Gemüse, weniger Fett, frittierte, verarbeitete Lebensmittel können die Lösung sein. Wenn das Herz von schlechter Qualität ist, schwächt es auch den Blutfluss zum Penis, was für eine Erektion notwendig ist.
Zum Beispiel sind diejenigen, die eine mediterrane Ernährung befolgen, viel gesünder: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, enthalten Fette für die Herzgesundheit, einschließlich Nüsse, Olivenöl, Fisch und Wein.
2. Richtiges Gewicht – Das ist sehr wichtig
Fettleibigkeit verursacht viele Gesundheitsprobleme, Diabetes, die zu Nervenschäden im Körper führen können: Wenn die Krankheit die Nerven betrifft, wirkt sie sich auch auf die Funktion des Penis aus.
3. Essen Sie nicht zu fetthaltige Lebensmittel, achten Sie auf Ihren Cholesterinspiegel!
Hoher Cholesterinspiegel im Blut schädigt die Blutgefäße. Dies führt auch zu Erektionsproblemen. Möglicherweise müssen Sie Ihren Cholesterinspiegel regelmäßig überprüfen, und wenn Sie hoch sind, gönnen Sie sich!
4. Trinken Sie weniger Alkohol.
Mäßiger Alkoholkonsum ist weniger schädlich für erektile Dysfunktion, aber Übertreiben ist sicherlich ein Plus, es schädigt auch die Leber und die Nerven!
5. Ubung macht den master
Vorbeugung von Erektionsstörungen durch regelmäßiges Training Joggen und Schwimmen oder andere Formen von Aerobic helfen.
Seien Sie jedoch vorsichtig bei Übungen, die übermäßigen Druck auf den Barrierebereich ausüben: Übermäßiges Radfahren wird beispielsweise nicht empfohlen. Es mag Sie sehr fit machen, aber es fördert nicht die Sexualität.
6. Aufrechterhaltung des Testosteronspiegels
Bei einem gesunden Mann sinkt der Testosteronspiegel um das 50. Lebensjahr und beginnt sogar nach dem 40. Lebensjahr zu sinken. Die Symptome sind geringe Libido, nachlassende Kraft, Ausdauer und Ausdauer und Zurückhaltung.
7. Vermeiden Sie Steroide!
Die von Sportlern und Bodybuildern üblicherweise verwendeten Medikamente wirken sich nachteilig auf die Hoden aus und beeinträchtigen unsere Fähigkeit, Testosteron zu produzieren. Dies reduziert das Potenzial.
8. Rauchen Sie nicht!
Rauchen schädigt die Blutgefäße: Nikotin verengt sie, wodurch der normale Blutfluss zum Penis blockiert wird.
9. Stressbewältigung
In vielen Fällen trägt psychischer Stress zur erektilen Dysfunktion bei. Stress erhöht den Spiegel des Adrenalinhormons, das die Blutgefäße verengt. Sobald er sich besser fühlt, findet er wieder zu Sex.
Unter dem Strich können Sie das Problem lösen, aber wenn Sie ein wenig Hilfe benötigen, hilft Ihnen Penispowerspray dabei, eine starke Erektion aufrechtzuerhalten.
