Veränderungen des sexuellen Verlangens und Verhaltens während Ihres Lebenszyklus sind normal.
Dies gilt insbesondere, wenn Sie in Ihr späteres Alter eintreten. Manche Menschen glauben an das Stereotyp, dass ältere Menschen keinen Sex haben. Tatsächlich aber bleiben viele Menschen ihr ganzes Leben lang sexuell aktiv.
Sexuelles Verlangen und Erotika in jungen Jahren
Intimität und Verbindung sind auch später im Leben noch wichtig. Der beste Prädiktor für sexuelles Interesse und sexuelle Aktivität in Ihren späteren Jahren ist vielleicht die Häufigkeit der sexuellen Aktivität, wenn Sie jünger sind.
Wenn Sex für Ihren Lebensstil und Ihr Glück im Alter von 30 Jahren zentral ist, wird er wahrscheinlich auch im Alter von 60 Jahren noch wichtig sein. Im Laufe der Jahre könnte Ihre „Bindung“ an Ihren Partner wichtiger werden als Ihre „Anziehung“. Und vielleicht messen Sie Ihre Beziehungszufriedenheit mehr an Zuneigung, Sicherheit und Engagement als an sexueller Erfüllung.
Erfahren Sie, wie das Altern Ihre sexuellen Gewohnheiten beeinflussen kann – und Schritte, die Sie unternehmen können, um ein sicheres und befriedigendes Sexualleben zu genießen, wenn Sie älter werden.
Warum ändern sich sexuelles Verlangen und Verhalten?
Wenn bei älteren Männern die sexuelle Aktivität abnimmt oder aufhört, sind häufige Ursachen dafür:
- mangelndes Verlangen, das gewöhnlich auf Medikamente zurückzuführen ist
- Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung einer Erektion
- schlechter allgemeiner Gesundheitszustand
Häufige Ursachen für die nachlassende sexuelle Aktivität älterer Frauen sind unter anderem
- mangelndes Verlangen, das gewöhnlich auf Medikamente zurückzuführen ist
- hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause
- Verlust eines Partners
Obwohl Ihr Interesse an sexueller Aktivität bis ins hohe Alter anhalten kann, neigen Menschen dazu, mit zunehmendem Alter weniger Geschlechtsverkehr zu haben. Einige Krankheiten und Behinderungen können Sie auch dazu zwingen, andere Positionen für den Geschlechtsverkehr auszuprobieren. Das kann für manche Menschen abschreckend sein, während andere es genießen.
Wie können Sie ein befriedigendes Sexualleben aufrechterhalten?
Die folgenden Strategien können Ihnen helfen, auch im Alter ein befriedigendes Sexualleben zu führen.
Sexuell fit bleiben
Männer, die häufig den Penis stimulieren, haben es leichter, Erektionen zu bekommen und zu erhalten. Frauen, die häufig genitale und klitorale Stimulation haben, haben eine bessere Selbstschmierung. Um Ihnen zu helfen, „sexuell fit“ zu bleiben, kann es helfen, zu masturbieren oder sich selbst Vergnügen zu bereiten. Masturbieren ist ein normaler Bestandteil eines gesunden Sexuallebens.
Erkunden Sie den äußeren Gang
Zu einem guten Sexualleben gehört mehr als nur Geschlechtsverkehr. Es geht auch um Intimität und Berührung. Das sind Aktivitäten, von denen jeder profitieren kann. Selbst wenn Sie krank sind oder körperlich behindert sind, können Sie intime Handlungen ausführen und von körperlicher Nähe profitieren.
Nehmen Sie den Druck ab, indem Sie Ihre Vorstellung von Sex über Penetration und Orgasmus hinaus erweitern. Äußerer Geschlechtsverkehr ist die Bezeichnung für eine Vielzahl von erotischen Erfahrungen, die keinen penetranten Sex beinhalten. Es geht um Lust und Verbundenheit. Nehmen Sie sich Zeit, entspannen Sie sich und genießen Sie die Erfahrung sinnlicher Berührungen. Viele Menschen erfahren eine enorme Befriedigung durch das Teilen sexueller Fantasien, das Lesen von Erotik, Streicheln, Liebkosen und Küssen.
Verbessern Sie Ihre Kommunikation
Da sich Ihr Körper und Ihre Gefühle mit dem Alter verändern, ist es wichtig, Ihrem Partner Ihre Gedanken, Ängste und Wünsche mitzuteilen. Manchmal geht man davon aus, dass der Partner weiß, was er im Schlafzimmer mag. Aber das stimmt nicht immer.
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