Sex im Alter – Viele Menschen wollen und müssen anderen Menschen nahe sein, wenn sie älter werden.
Für einige schließt dies den Wunsch ein, weiterhin ein aktives, befriedigendes Sexualleben zu führen. Mit zunehmendem Alter kann das bedeuten, die sexuelle Aktivität an körperliche, gesundheitliche und andere Veränderungen anzupassen.
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Sex zu haben und allein oder mit einem Partner intim zu sein. Der Ausdruck Ihrer Sexualität kann viele Arten von Berührung oder Stimulation umfassen. Manche Erwachsene entscheiden sich vielleicht gegen sexuelle Aktivitäten, und das ist auch normal.
Als Sie jünger waren, wollten Sie wahrscheinlich nicht einmal daran denken, dass ältere Paare Sex haben. Aber jetzt, da Sie selbst in diese Lebensphase eingetreten sind, sollte der Gedanke an Sex ganz natürlich sein. Sex hat kein Verfallsdatum und sollte es auch nicht haben.
Sex im Alter:Sexuelle und gesundheitliche Probleme älterer Menschen
Das normale Altern bringt sowohl bei Männern als auch bei Frauen körperliche Veränderungen mit sich. Diese Veränderungen beeinträchtigen manchmal die Fähigkeit, Sex zu haben und zu genießen.
Ihre Gesundheit kann einen großen Einfluss auf Ihr Sexualleben und Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit haben. Ein schlechter Gesundheitszustand oder chronische Gesundheitszustände, wie Herzkrankheiten oder Arthritis, machen Sex und Intimität zu einer größeren Herausforderung.
Bestimmte Operationen und viele Medikamente, wie Blutdruckmedikamente, Antihistaminika, Antidepressiva und säureblockierende Medikamente, können die sexuelle Funktion beeinträchtigen.
Aber geben Sie nicht auf. Sie und Ihr Partner können mit Möglichkeiten experimentieren, sich an Ihre Einschränkungen anzupassen.
Wenn Sie zum Beispiel nach einem Herzinfarkt Angst vor Sex haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken. Wenn Arthritisschmerzen ein Problem darstellen, probieren Sie verschiedene Sexualpositionen aus oder versuchen Sie, die Gelenkschmerzen vor oder nach der sexuellen Aktivität durch Wärme zu lindern.
Bleiben Sie positiv und konzentrieren Sie sich auf Möglichkeiten, sexuell und intim zu sein, die für Sie und Ihren Partner funktionieren.
Meinungen über Sexualität und Altern – Sex im Alter
Hier sind einige Beispiele für die populärsten sexuellen Mythen und die mythenzerstörenden Wahrheiten.
- Der Mythos: Nur die Jungen sind sexuell attraktiv.
Die Kultur, in der wir leben, verherrlicht die Jugend. Wenn Sie den Fernseher einschalten oder eine Zeitschrift aufschlagen, werden Sie mit Bildern von geschmeidiger Haut, festem Fleisch und glänzenden Locken überhäuft. Aber wenn Ihr Spiegel heutzutage ein anderes Bild widerspiegelt, haben Sie vielleicht das Gefühl, die Party geht ohne Sie weiter.
Die Wirklichkeit: Ältere können ziemlich sexy sein.
Klar, schütteres Haar, Lachfalten und eine dicke Taille sind kein Picknick. Aber denken Sie daran, was Sie in Ihren jungen Jahren attraktiv gemacht hat. Waren es Ihre gefühlvollen braunen Augen, Ihr schiefes Lächeln oder vielleicht Ihr ansteckendes Lachen?
- Der Mythos: Sexualität im späteren Leben ist würdelos.
Ob es die weisshaarige Grossmutter ist, die mit ihrem Strickzeug herumfuchtelt, oder der liebenswerte alte Kauz, der auf einer Pfeife pafft, die Gesellschaft neigt dazu, ältere Erwachsene zu entsexualisieren. Wenn ältere Erwachsene ihre Sexualität zum Ausdruck bringen, wird sie oft mit Spott betrachtet – zum Beispiel mit dem Stereotyp des „schmutzigen alten Mannes“.
Die Realität: Es ist gesund, wenn ältere Erwachsene ihre Sexualität ausdrücken.
Die Menschen leben länger und bleiben gesünder. Und sie sind vitaler als je zuvor.
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