Szexuális egészség megtartása
Ebben a blogban szeretném megismertetni veled ,néhány alapigazságot, ami segíthet neked abban,hogy megőriszd a szexuális egészségedet.
A szexuális egészség megtartása kiemelkedő fontosságú az egyének általános egészségének és jólétének szempontjából. Ennek érdekében számos tényezőre kell odafigyelni.
Az egészséges szexuális élet hozzájárul a testi és lelki jólétéhez, a kapcsolatok elmélyüléséhez, és az önbizalom növekedéséhez. Ebben a bejegyzésben szeretném felhívni a figyelmet a szexuális egészség fontosságára, és megosztani néhány útmutatót és gondolatot, hogy hogyan gondoskodhatunk róla egyedi módon.
Bármilyen hihetetlen a kommunikáció és nyitottság nagyon fontos lehet:
Az egészséges szexuális élet alapja a kommunikáció és a nyitottság. Fontos beszélnünk partnerünkkel az igényeinkről, vágyainkról és határainkról. Az őszinte párbeszéd segít elkerülni a félreértéseket és konfliktusokat, és erősíti a kapcsolatot.
Testi egészség és aktivitás
Az egészséges életmód, beleértve az egészséges étrendet és a rendszeres testmozgást, hozzájárul a szexuális egészséghez. A testmozgás javítja a vérkeringést és növeli az energiaszintet, ami pozitív hatással van a szexuális teljesítményre.
A megelőzés kiemelten fontos szempont:
A szexuális egészség megőrzése érdekében fontos megelőző intézkedéseket tenni, például rendszeresen ellenőriztetni magunkat szexuális úton terjedő betegségek szempontjából. Az óvszerek és más védőeszközök használata is kulcsfontosságú az egészséges szexuális élet fenntartásához.
Lelki egészség és intimitás
Ne feledkezzünk meg a lelki egészségről sem. A stressz, a depresszió vagy a szorongás negatív hatással lehet a szexuális vágyra és teljesítményre. Keressünk segítséget, ha szükséges, és adjunk időt az intim kapcsolatoknak. Akár szexuális segédeszközök is segíthetnek az intim kapcsolatodban.
A szexuális egészség egyik fő alakítója-legalábbis a férfiaknál- a cink.Fontos szerepet tölt be a tesztoszteron és a spermaképződésben. Az egészséges prosztata egyik legfőbb támogatója.A cinket tartják férfiaknál az egyik legdontosabb ásványi anyagnak. A férfiasság mozgatórugójának is nevezk.
A cinkben gazdag ételek:
A cinkben gazdag ételek közé tartoznak a különféle magvak és a dió amelyek magas zsírsavtartalmuknál fogva a prosztaták egészségéhez is hozzájárulhat.
A tudomány is elismeri a népi gyógyászatban alkalmazott tökmagkúrát.Napi egy marék tökmag efogyasztása enyhíti a prosztatagyulladás tüneteit. A tökmag nemcsak esszenciális zsírsavakban gazdag, hanem cinkben is és úgytűnik ez esetben is igazuk volt a népi gyógymódok használóinak.
A sör az most hasznos vagy nem a férfi egészségre?
Sajnálom férfitársak de kénytelen vagyok tiltólistára tenni a prosztatamegnagyobbodásban főszerepet játszó nedút, a sört. Hawaiiban 17 éve tartó kisérletben, eddig 6500 férfi bizonyította hogy már napi egy liter alkohol elfogyasztása ami- mindössze két korsó sört jelentt- negatív hatással van a prosztatára. Akkor is ha csupán egy hónapig tart az ivászat.
Kerülendő ételek:
A zsírban sült ételek és a vörös húsok túlzott fogyasztása gyulladást, érelmeszesedést, ezáltal érszűkületet okozhat. A vérkeringésre gyakorolt negatív hatás következtében ez érzékenyen hathat a nemi szervrekre. Főleg a pénisz vérellátása nem lesz megfelelő ezen ételek túlzott fogyasztásánál.
Nem is beszélve arról, hogy az Egyesült Államok és Európa boltjaiban kapható húsok, zöldségek nagy része hormonok milliárdjaival van tele. Ez hozzájárulhat az egyébként is érzékeny hormonegyensúly felborulásahoz.Tehát a jobb teljesítmény érdekében célszerű minimálisra csökkenti a fenti ételek fogyasztását.
Összegezve tehát:
Probálj egészséges ételeket fogyasztani. Sok zöldség ,gyümölcs, kevesebb hús.Moszogj többet! Az aktív testmozgás is javítani fogja a közérzetedet és a szexuális egészséget is.Kerüld a dohányzást, alkohol fogyasztását,vagy csökkentsd a minimálisra.
Remélem érdeles volt a cikk, legközelebb is hasonló témával jelentkezem.
A cikket összeállította:
Attila Nagy
https://www.linkedin.com/in/attilanagypotencyandsexexpert/
Figyelem! Ez a cikk tájékoztatási célt szolgál. A cikkben szereplő információk nem helyettesítik az orvosi terápiát,kezelést és nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, gyógyításra, betegségek kezelésére és NEM az X-Zone Kft. által forgalmazott termékekre vonatkoznak. A cikk, a hivatkozott forrásirodalom-, népi gyógyászati megfigyelések-, valamint mások által publikálásra került vizsgálati eredmények, leírások alapján került összeállításra. A weboldalon található információk, cikkek, leírások nem helyettesítik szakember véleményét! Minden esetben forduljon szakorvoshoz betegség esetén!
