https:\/\/www.linkedin.com\/in\/attilanagypotencyandsexexpert\/<\/a><\/p>\nFigyelem!<\/strong>\u00a0Ez a cikk t\u00e1j\u00e9koztat\u00e1si c\u00e9lt szolg\u00e1l. A cikkben szerepl\u0151 inform\u00e1ci\u00f3k nem helyettes\u00edtik az orvosi ter\u00e1pi\u00e1t,kezel\u00e9st \u00e9s nem alkalmasak betegs\u00e9gek diagnosztiz\u00e1l\u00e1s\u00e1ra, gy\u00f3gy\u00edt\u00e1sra, betegs\u00e9gek kezel\u00e9s\u00e9re \u00e9s NEM az X-Zone Kft. \u00e1ltal forgalmazott term\u00e9kekre vonatkoznak. A cikk, a hivatkozott forr\u00e1sirodalom-, n\u00e9pi gy\u00f3gy\u00e1szati megfigyel\u00e9sek-, valamint m\u00e1sok \u00e1ltal publik\u00e1l\u00e1sra ker\u00fclt vizsg\u00e1lati eredm\u00e9nyek, le\u00edr\u00e1sok alapj\u00e1n ker\u00fclt \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1sra. A weboldalon tal\u00e1lhat\u00f3 inform\u00e1ci\u00f3k, cikkek, le\u00edr\u00e1sok nem helyettes\u00edtik szakember v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9t! Minden esetben forduljon szakorvoshoz betegs\u00e9g eset\u00e9n!\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ebben az \u00faj koronav\u00edrus okozta helyzetben sokan otthonr\u00f3l dolgoznak, van aki elvesz\u00edtette a munk\u00e1j\u00e1t, vagy \u00e9ppen ugyan\u00fagy dolgozik, mint eddig. De m\u00e9gis, a felt\u00e9tlen sz\u00fcks\u00e9ges munk\u00e1ba j\u00e1r\u00e1son \u00e9s bev\u00e1s\u00e1rl\u00e1son k\u00edv\u00fcl sehova sem megy\u00fcnk, hiszen mindenhol ezt hangs\u00falyozz\u00e1k: „Maradj otthon!” Sokkal t\u00f6bbet vagyunk egy\u00fctt a csal\u00e1dunkkal, p\u00e1runkkal, mint eddig valaha. Ez al\u00f3l tal\u00e1n csak a n\u00e1sz\u00fat […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5073,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ebben az \u00faj koronav\u00edrus okozta helyzetben sokan otthonr\u00f3l dolgoznak, van aki elvesz\u00edtette a munk\u00e1j\u00e1t, vagy \u00e9ppen ugyan\u00fagy dolgozik, mint eddig. De m\u00e9gis, a felt\u00e9tlen sz\u00fcks\u00e9ges munk\u00e1ba j\u00e1r\u00e1son \u00e9s bev\u00e1s\u00e1rl\u00e1son k\u00edv\u00fcl sehova sem megy\u00fcnk, hiszen mindenhol ezt hangs\u00falyozz\u00e1k: \"Maradj otthon!\"<\/span><\/p>Sokkal t\u00f6bbet vagyunk egy\u00fctt a csal\u00e1dunkkal, p\u00e1runkkal, mint eddig valaha. Ez al\u00f3l tal\u00e1n csak a n\u00e1sz\u00fat a kiv\u00e9tel.<\/span><\/p>\u00c9s ha m\u00e1r itt tartunk, mi\u00e9rt ne eleven\u00edthetn\u00e9nk fel a m\u00e9zes heteket?<\/span><\/p>Persze, ott vannak a gyerekek, kicsik vagy m\u00e1r \u00e9ppen nagyok, de ez nem lehet kifog\u00e1s.<\/span><\/p>Nincs is jobb levezet\u00e9se egy neh\u00e9z, f\u00e1raszt\u00f3 napnak, mint egy szeret\u0151 t\u00e1rs akihez oda lehet b\u00fajni, er\u0151t lehet mer\u00edteni a szerelm\u00e9b\u0151l.<\/span><\/p>Gondot jelent a szex? T\u00fal f\u00e1radtnak \u00e9rzed magad? Esetleg nem tudsz m\u00e1r \u00fagy teljes\u00edteni mint r\u00e9gen? Vagy csak form\u00e1ba szeretn\u00e9d hozni magad?\u00a0\u00a0<\/span><\/p>Seg\u00edts\u00e9g\u00fcl \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6ttem n\u00e9h\u00e1ny tan\u00e1csot:<\/span><\/p>Mozg\u00e1s, mozg\u00e1s \u00e9s sport a szex \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g mozgat\u00f3rug\u00f3ja:<\/b><\/p>
Szinte minden szakter\u00fclet orvosa javasol valamilyen mozg\u00e1sform\u00e1t. Nem hi\u00e1ba. Mindenki meg tudja tal\u00e1lni koroszt\u00e1lyt\u00f3l \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gt\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl a neki megfelel\u0151 mozg\u00e1st. M\u00e9g karant\u00e9n alatt is.\u00a0<\/span><\/p>Az egy\u00e9ni szabadid\u0151s tev\u00e9kenys\u00e9g, \u00edgy a szabadt\u00e9ri sportol\u00e1s tov\u00e1bbra is megengedett.\u00a0<\/span><\/p>Az eg\u00e9sz napos bez\u00e1rts\u00e1g mellett nagyon k\u00f6nny\u0171 hozz\u00e1szokni valamihez, amit kint csin\u00e1lhatsz \u00e9s m\u00e9g az eg\u00e9szs\u00e9gedet is t\u00e1mogatod vele...<\/span><\/p>Kifulladsz a mozg\u00e1st\u00f3l?<\/b> Az \u00e1gyban sem tudsz m\u00e1r kell\u0151k\u00e9ppen teljes\u00edteni? Gondot okoz a mereved\u00e9s megtart\u00e1sa? Mozogj az \u00e1gyon k\u00edv\u00fcl is.<\/span><\/p>Kezd kicsiben \u00e9s fokozatosan emeld a t\u00e9tet. Fiataloknak ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st, fut\u00e1st esetleg g\u00f6rkorcsoly\u00e1z\u00e1st javasoln\u00e9k. Aki h\u00e1zi karant\u00e9nban van, annak ott torna, aerobik, vagy vegy\u00fck el\u0151 a gyerek ugr\u00f3k\u00f6tel\u00e9t...<\/span><\/p>Az id\u0151sebb koroszt\u00e1lynak vagy aki mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letvitelt folytatott eddig, \u00e9rdemes a s\u00e9t\u00e1val, vagy otthoni torn\u00e1val kezdeni a mozg\u00e1st. Nem kell agg\u00f3dni, hogy kinevetnek. Buszoz\u00e1s vagy aut\u00f3 helyett menj gyalog, esetleg biciklivel. Az sem \u00e1rt, hogy kicsit t\u00f6bbet vagyunk ebben a j\u00f3 id\u0151ben a friss leveg\u0151n, napon. Persze tervezz\u00fck meg az \u00fatvonalat \u00e9s az id\u0151t, hogy kell\u0151 t\u00e1vols\u00e1got tudjunk tartani a t\u00f6bbi embert\u0151l.<\/span><\/p>Fontos a fokozatoss\u00e1g!<\/b> Ne akarjunk egyb\u0151l maraton-t futni. Nem tesz j\u00f3t a szervezetnek a t\u00faledzetts\u00e9g. Ilyenkor a szervezet ford\u00edtva reag\u00e1l. Nemhogy javul, hanem ink\u00e1bb romlik a szervezet teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9ge, \u00e9s komolyabb probl\u00e9m\u00e1kat okozhat: \u00edz\u00fcleti f\u00e1jdalom, izoml\u00e1z, f\u00e1radts\u00e1g, \u00e9tkez\u00e9si zavarok, ingerl\u00e9kenys\u00e9g, alv\u00e1szavar, depresszi\u00f3, libid\u00f3 cs\u00f6kken\u00e9se, potenciazavarok.<\/span><\/p>Eg\u00e9szs\u00e9ges szex,t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s<\/b><\/p>
Szakemberek sem gy\u0151zik el\u00e9gg\u00e9 hangs\u00falyozni, hogy milyen fontos az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s. Vitaminokban \u00e9s rostokban gazdag \u00e9teleket fogyasszunk \u00e9s igyunk megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 vizet.\u00a0<\/span><\/p>Sokan olyan kifog\u00e1ssal reag\u00e1lnak erre, hogy:<\/span><\/p>\"\u00d6regap\u00e1m sonk\u00e1t evett meg zs\u00edros kenyeret, m\u00e9gis 83 \u00e9vig \u00e9lt.\"<\/span><\/p>Igen \u00e1m, de ne feledj\u00fck el, hogy a r\u00e9gi \u00f6regek m\u00e1s vil\u00e1gban \u00e9ltek, eg\u00e9sz nap kint voltak a szabadba meg az \u00e1llatok k\u00f6r\u00fcl. Nem \u00fcltek a TV \u00e9s a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p el\u0151tt, munka ut\u00e1n, hanem estig a mez\u0151n dolgoztak. Nem ettek gyors\u00e9ttermi \u00e9s f\u00e9lk\u00e9sz \u00e9teleket, hanem azt a sok z\u00f6lds\u00e9get, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t (persze id\u00e9nyszer\u0171en akkor amikor meg\u00e9rett) \u00e9s a kev\u00e9s h\u00fast amit megtermeltek.\u00a0<\/span><\/p>\u00c9s azt se feledj\u00fck el, hogy bizony sok gyerek sz\u00fcletett, teh\u00e1t volt energi\u00e1juk a szexre. N\u00e9pmes\u00e9kb\u0151l \u00e9s n\u00e9pdalokb\u00f3l tudjuk, hogy nem csak a fiatal l\u00e1nyok \u00e9s leg\u00e9nyek huncutkodtak, hanem bizony a kom\u00e1masszonyt is elcs\u00e1b\u00edtott\u00e1k. Nem voltak \u00e1m potencia-gondok....<\/span><\/p>Neh\u00e9z az \u00e1t\u00e1ll\u00e1s? A bablevest szereted cs\u00fcl\u00f6kp\u00f6rk\u00f6lttel?<\/b><\/p>
Ugyan m\u00e1r!... Nem kell megv\u00e1ltani a vil\u00e1got.\u00a0<\/span><\/p>Nem arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy cukros lett\u00e9l \u00e9s egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra \u00e1t kell t\u00e9rni egy teljesen m\u00e1s t\u00edpus\u00fa t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra. Itt is lehet fokozatosan haladni, csak tudatosan meg kell tervezni.<\/span><\/p>R\u00e1ad\u00e1sul eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s v\u00e1ltozatos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal sok betegs\u00e9g megel\u0151zhet\u0151, vagy jelent\u0151sen jav\u00edthatja a megl\u00e9v\u0151 betegs\u00e9g\u00fcnk lefoly\u00e1s\u00e1t. Ellen\u00e1ll\u00f3bbak lesz\u00fcnk a v\u00edrusokkal, betegs\u00e9gekkel szemben. Jelent\u0151sen cs\u00f6kkenthet\u0151 az olyan betegs\u00e9gek kialakul\u00e1sa, mint az \u00e9rsz\u0171k\u00fclet, magas-v\u00e9rnyom\u00e1s, cukorbetegs\u00e9g, melyek k\u00eds\u00e9r\u0151betegs\u00e9gei k\u00f6z\u00e9 sorolhat\u00f3ak a\u00a0 potenciazavarok is.<\/span><\/p>Szex \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g:Ok\u00e9, de hol kezdjem?<\/b><\/p>
Kezd\u00e9snek m\u00e1r az is j\u00f3, ha odafigyel\u00fcnk a folyad\u00e9k-bevitelre. Egy eg\u00e9szs\u00e9ges feln\u0151tt szervezetnek minimum 1,5 liter folyad\u00e9kra (els\u0151sorban v\u00edzre) van sz\u00fcks\u00e9ge naponta, de ink\u00e1bb 2-2,5liter a javasolt. Fogj egy \u00fajrat\u00f6lthet\u0151 palackot \u00e9s kezdj el tudatosan inni. 10-14 nap ut\u00e1n \u00e9rezhet\u0151 a hat\u00e1s. \u00c9s ne agg\u00f3dj, csak eleinte kell gyakran mosd\u00f3ba j\u00e1rni, a szervezet egy id\u0151 ut\u00e1n alkalmazkodik, \u00e9s nem kell olyan gyakran \u00fcr\u00edteni m\u00e1r a h\u00f3lyagot.<\/span><\/p>K\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9s lehet, hogy t\u00f6bb id\u00e9nygy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t fogyasztunk. Vagy a h\u00fasok mell\u00e9 z\u00f6lds\u00e9get, z\u00f6ldsal\u00e1t\u00e1t fogyasztunk. A szendvicset is t\u00f6bbf\u00e9le z\u00f6lds\u00e9ggel egy\u00fck. A szezon\u00e1lis z\u00f6lds\u00e9gek \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k nem csak olcs\u00f3bbak, de magasabb a vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi-anyag tartalmuk is mint az \u00e9rlelt, hajtatott, messzi orsz\u00e1gb\u00f3l idesz\u00e1ll\u00edtott t\u00e1rsaiknak.<\/span><\/p>A hagyom\u00e1nyos kenyeret lecser\u00e9lhetj\u00fck (eleinte csak kipr\u00f3b\u00e1lva hogy melyik milyen \u00edz\u0171) teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171, magos, korp\u00e1s, vagy sz\u00e9nhidr\u00e1t-cs\u00f6kkentett t\u00e1rsaira.<\/span><\/p>Ha ilyen kis v\u00e1ltoztat\u00e1sokkal kezded, akkor k\u00f6nnyebb lesz. \u00c9szre sem veszed \u00e9s m\u00e1r teljesen r\u00e9szedd\u00e9 v\u00e1lik az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d, vele egy\u00fctt pedig annak minden j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sa.<\/span><\/p>Itt a legjobb alkalom, hogy belekezdj valami \u00fajba, hogy a felgy\u00fclemlett stresszt \u00e9s bizonytalans\u00e1got levezesd. \u00c9lj akt\u00edvabb szexu\u00e1lis \u00e9letet \u00e9s t\u00e1mogasd ehhez a szervezetedet eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9letm\u00f3ddal.\u00a0<\/span><\/p>","_et_gb_content_width":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/penispowerspray.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5072"}],"collection":[{"href":"https:\/\/penispowerspray.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/penispowerspray.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/penispowerspray.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/penispowerspray.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5072"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/penispowerspray.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5072\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5089,"href":"https:\/\/penispowerspray.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5072\/revisions\/5089"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/penispowerspray.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5073"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/penispowerspray.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/penispowerspray.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/penispowerspray.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}